z redukcji

Witam jakie suplementy stosować na redukcji ? Oraz ile powinna trwać ile kg gubić miesięcznie? Chcę tą redukcję przeprowadzić w bardzo długim czasie, chce zgubić 15 kg w 8 miesięcy :D

Jak w temacie, jakie jest najlepsze BCAA jeśli chodzi o niższą półkę cenową, tak do 70 zł? I łączyć BCAA z jabłczanem kreatyny na redukcji czy raczej mija się to z celem? Białka mam teraz ok. 2,6g na kg/mc

Czy jeśli w ogóle nie jem ryb, to powinienem dla zdrowia brać tabletki z kwasem OMEGA 3 ? Czy nie jest to konieczne? Jestem na redukcji / czasem trzymam bilans na zero. Pozdrawiam!

Chodzę o 23 na trening więc posiłek potreningowy jadam około 1 w nocy później kładę się spać. I pytanie wliczyć ten posiłek do dnia wcześniejszego czy już kolejnego (jest to dla mnie ważne ponieważ jestem na redukcji.)

Mam pytanie odnosnie tego srodka a mianowicie jest kilka wersji Lipo 6 ktora wedlog was jest najlepsza dla zbicia wagi redukcji fatu

witam jestem obecnie na redukcji.Mma pytanie czy sa jakies konkretne cwiczenia na brzuch ktore pomoga w zmniejszeniu pasa???macie moze jakies doswiadczenie na ten temat?mam diete hiit jest

Siema jak w temacie co wy na tą dietę co mógł bym poprawić zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej i przyroście masy mięśniowej. /SFD/Images/2015/9/14/e395d22648fe4a94af2bcd5a63d0b420.jpg

Witam Mam pytanie odnośnie diety redukcyjnej a chodzi mi oto czy mogł bym jesc troche monotonnie czy musze codziennie kompletnie cos innego urozmicać??? I jeszcze jedno czy perliczka to dobre zrodlo bialka na redukcji??? I jakby co mam 23 lata

Redukcja u kobiety a tabletki antykoncepcyjne.Czy można odstawić tabletki antykoncepcyjne na redukcji ?Czy nie będe mieć problemów z hormonami ? .Ktos coś ???Prosze o pomoc :)

W 30 gramach izolatu jest ok. 5 gram BCAA i 4 gramy glutaminy. Czy bedąc na redukcji i chcac zabezpieczyć mięsnie mogę BCAA i glutamine zamienić na Izolat Serwatki?

Witam Po tygodniu redukcji złapała mnie angina, tydzień siłowni na pewno z głowy. Co robić ? Ile jeść ? Po powrocie wejść na zero kaloryczne czy dalej zbijać wagę ? Jeśli chodzi o staż, w maju upłyną dwa lata treningu

Co jaki mczas mozna pykac strzała omki w celach antykatabolicznych przy redukcji? Czy sie woigolke nadaje z nolva 20 mg ed? Strzał raz na 2-3 tyg??Ma to sens?

Witam, mam do was pytanie. Czy jeśli jestem w okresie redukcji (około 3 tygodnie), ćwicze cardio, pompki, bieganie i siłownia 3x w tygodniu to moge zaopatrzyć sie w jakaś kreatyne? Jeśli tak to jaka polecacie? Tak ok 100zl :)

Chciałbym dowiedzieć się czy jest jakiś skuteczny suplement który naprawde powstrzymuje apetyt? Aktualnie mam 2300 kcal na redukcji i ciezko jest mi czegos nie podjadac dlatego wolałbym na sile jesc to co musze niz jest wiecej.

Rozmawiałem z kolegą o metaboliźmie niedawno, mówił mi, że ponoć jeżeli wykonuje się dużo razy redukcję metabolizm na starość gorszy niż bez tych wielu redukcji, czy to prawda?

Miałem na redukcji 2gramy węgli na kg masy ciała. 10 dni temu zwiększyłem do 3 gram i mam wrażenie że trochę idzie mi w tłuszcz. Waga wzrosła o ok kilogram. Zmniejszyć węglę do 2 gram? Tłuszcz mam 0.8 a białka 1.8.

mam 173cm, 76kg tkanke tluszczowa 19% i zamiar rozpoczac prawdziwy trening(do tej pory amatorsko gryf krotki) zastanawiam sie czy zaczac od redukcji na poczatku czy robic dalej mase dopiero pozniej redukcje?

Czytam właśnie artykuły.Znalzłam coś takiego.Ja jem węglowodany na śniadanie przy redukcji.To żle? 17. W śniadaniu i posiłkach poorannych (o ile nie trenujemy rano) unikamy więc węglowodanów

witam jestem na redukcji i tluszcze uzywam z 3 podstawowych zrodel oliwy,orzechow wloskich i masla 82% i moje pytanie moge calkiem wyj**ac ta oliwe i zastapic orzechami wloskimi bo na sam jej widok zygac mi sie chce :D

Cześć, ostatnio oglądałem sporo WK (warszawskiego koksa) i twierdzą oni że IG węgli nie ma znaczenia na masie jak i na redukcji.Jak do tego podchodzicie ?Czy np przez jogurty,produkty mleczne nie łapie się więcej wody podskórnej?